Kobiety w IT, a zdrowie psychiczne.

Jak mierzyć się z wyzwaniami branży technologicznej

Kobiety w branży technologicznej stają przed wieloma wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym. Często są one potęgowane przez stereotypy płciowe, niską reprezentację kobiet w IT, presję związaną z pełnieniem odpowiedzialnych ról oraz trudności w zachowaniu równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Dynamiczne tempo i konkurencyjny charakter branży technologicznej mogą zwiększać poziom stresu i lęku – zwłaszcza w przypadku kobiet, które dodatkowo zmagają się z dyskryminacją ze względu na płeć.

Z badań przeprowadzonych przez Jacqueline Brassey i zespół McKinsey & Company wynika, że aż 46% kobiet doświadcza wyczerpania zawodowego, w porównaniu do 38% mężczyzn. Różnica ta przekraczała 10 punktów procentowych w kilku krajach, m.in. we Francji, Indiach, Japonii i Korei Południowej.

Z kolei raport European WIT z 2023 roku wskazuje, że 45% kobiet odczuwało, iż presja w pracy negatywnie wpływa na ich zdrowie psychiczne. W badaniu Deloitte z 2024 roku,
obejmującym 5 000 kobiet z 10 krajów, co najmniej połowa respondentek przyznała, że ich poziom stresu był wyższy niż rok wcześniej. Takie środowiska pracy mogą prowadzić do depresji, stanów lękowych oraz poczucia izolacji – co odbija się na procesie podejmowania decyzji, spadku produktywności i ogólnej efektywności zawodowej.

Polska może pochwalić się jednym z najwyższych odsetków kobiet pracujących w sektorach nauki i technologii w Unii Europejskiej. Polski Instytut Ekonomiczny raportuje, że w trzech makroregionach odsetek kobiet w tym sektorze przekroczył 58%. Mimo tych pozytywnych danych, problemy nadal istnieją. Z raportu Women in Tech Network wynika, że kobiety stanowią jedynie 16,7% pracowników branży IT w Polsce, co podkreśla potrzebę dalszych działań na rzecz różnorodności płci i dobrostanu psychicznego w sektorze technologicznym.

Zachowanie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym to jedno z największych wyzwań dla kobiet w IT. Badanie Europejskiego Instytutu ds. Równości Kobiet i Mężczyzn (EIGE) wykazało, że to kobiety częściej przejmują większość obowiązków domowych i opiekuńczych, łącząc je z wymagającą pracą w branży technologicznej. Z własnego doświadczenia wiem, że wiele kobiet boryka się z pogodzeniem kariery i życia rodzinnego, co znacząco wpływa na ich zdrowie psychiczne i wydajność. Podwójna presja może prowadzić do przewlekłego stresu i wypalenia zawodowego.

Wraz z rozwojem branży technologicznej niezwykle istotne jest zrozumienie tych wyzwań oraz tworzenie wspierającego środowiska sprzyjającego zdrowiu psychicznemu kobiet. Promowanie dobrostanu w organizacji wymaga znajomości skutecznych mechanizmów radzenia sobie z trudnościami.

• Programy wsparcia zdrowia psychicznego – warto wdrożyć inicjatywy obejmujące możliwość skorzystania z konsultacji psychologicznych w miejscu pracy, szkolenia z zakresu odporności psychicznej oraz dni wolne przeznaczone na regenerację psychiczną.
• Sieci wsparcia dla kobiet – budowanie silnych społeczności i programów mentoringowych zmniejsza poczucie izolacji i daje kobietom wsparcie emocjonalne. Przykładem jest Women in Technology Poland – jedna z największych społeczności kobiet w IT w Polsce.
• Elastyczne warunki pracy – rozwiązania wspierające zachowanie równowagi między pracą a życiem prywatnym, takie jak elastyczne godziny pracy i możliwość pracy zdalnej, zmniejszają presję wywieraną na kobiety na stanowiskach
  kierowniczych. Zapewnienie możliwości skorzystania z urlopu macierzyńskiego bez ryzyka utraty zatrudnienia wzmacnia poczucie bezpieczeństwa i ogranicza poziom stresu.
• Programy rozwoju kariery – wsparcie kobiet w awansie zawodowym poprzez programy rozwoju przywództwa zmniejsza frustrację i lęk związany z brakiem perspektyw na rozwój.

Strategie indywidualne również odgrywają ważną rolę w dbaniu o zdrowie psychiczne:

• • regularna aktywność fizyczna, medytacja i rozwijanie pasji pomagają redukować stres i poprawiają samopoczucie,
  • równowaga w diecie i odpowiednia suplementacja witaminowa mają znaczący wpływ na organizm i układ nerwowy,
  • jasne oddzielenie czasu pracy od czasu prywatnego pozwala uniknąć wypalenia i zapewnia odpowiednią regenerację,
  • dzielenie się obowiązkami domowymi z innymi członkami rodziny pomaga zmniejszyć obciążenie psychiczne i wspiera równowagę emocjonalną.

Dbanie o zdrowie psychiczne kobiet w IT wymaga zaangażowania zarówno ze strony organizacji, jak i poszczególnych osób. Kobiety na stanowiskach kierowniczych wciąż przełamują bariery, lecz jednocześnie stają przed wieloma wyzwaniami wpływającymi na ich dobrostan. Stawienie im czoła poprzez odpowiednie wsparcie organizacyjne, zmiany w politykach firmy i kulturze pracy jest kluczowe dla tworzenia bardziej inkluzywnego i zdrowego środowiska pracy. Wspieranie kobiet poprzez budowanie społeczności oraz mentoring, w połączeniu z indywidualnymi strategiami, pomoże im rozwijać się i odnosić sukcesy w branży technologicznej.Jednym ze sposobów, w jaki Intellias aktywnie wspiera zdrowie psychiczne i dobrostan kobiet w IT, jest silne zaangażowanie w działania z zakresu różnorodności, równości i inkluzywności. Inicjatywa She Is Tech wykracza poza działania wewnętrzne, budując wspierającą społeczność dla kobiet w branży technologicznej. She Is Tech łączy ponad 400 kobiet pracujących w Intellias, oferując przestrzeń do nawiązywania kontaktów, wzajemnego wsparcia i rozwoju zawodowego. Dobrym przykładem jest niedawne rozpoczęcie programu EmpowerHer – Przywództwo w branży technologicznej, którego celem jest wspieranie i wzmacnianie kobiet. Program obejmuje interaktywne warsztaty, panele dyskusyjne, coaching i spotkania networkingowe. Daje on szansę na rozwój, dostęp do mentoringu, zmniejsza poczucie izolacji oraz odpowiada na problemy związane z syndromem oszusta (impostor syndrome).
Poprzez promowanie równości płci, wspieranie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym oraz wdrażanie przyjaznych polityk wewnętrznych – takich jak elastyczne świadczenia rodzicielskie i programy wellbeingowe – tworzymy środowisko, w którym kobiety w branży technologicznej mogą czuć się pewnie i rozwijać zarówno zawodowo, jak i prywatnie.

Jednym ze sposobów, w jaki Intellias aktywnie wspiera zdrowie psychiczne i dobrostan kobiet w IT, jest silne zaangażowanie w działania z zakresu różnorodności, równości i inkluzywności. Inicjatywa She Is Tech wykracza poza działania wewnętrzne, budując wspierającą społeczność dla kobiet w branży technologicznej. She Is Tech łączy ponad 400 kobiet pracujących w Intellias, oferując przestrzeń do nawiązywania kontaktów, wzajemnego wsparcia i rozwoju zawodowego. Dobrym przykładem jest niedawne rozpoczęcie programu EmpowerHer – Przywództwo w branży technologicznej, którego celem jest wspieranie i wzmacnianie kobiet. Program obejmuje interaktywne warsztaty, panele dyskusyjne, coaching i spotkania networkingowe. Daje on szansę na rozwój, dostęp do mentoringu, zmniejsza poczucie izolacji oraz odpowiada na problemy związane z syndromem oszusta (impostor syndrome).
Poprzez promowanie równości płci, wspieranie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym oraz wdrażanie przyjaznych polityk wewnętrznych – takich jak elastyczne świadczenia rodzicielskie i programy wellbeingowe – tworzymy środowisko, w którym kobiety w branży technologicznej mogą czuć się pewnie i rozwijać zarówno zawodowo, jak i prywatnie.

Autorka: Anzhela Sliepicheva, Specjalistka ds. Onboardingu i Retencji w Intellias
Bio: Anzhela Sliepicheva posiada tytuł magistra psychologii oraz siedmioletnie doświadczenie w zarządzaniu zasobami ludzkimi. Pracowała zarówno z zespołami technicznymi, jak i nietechnicznymi, koncentrując się na optymalizacji procesów i wdrażaniu rozwiązań wspierających organizację w osiąganiu różnych celów biznesowych.